Многи мисле да је за јак имунитет потребно много труда, али истина је да мале свакодневне навике могу направити велику разлику. На пример, довољан унос воде омогућава организму да правилно функционише и елиминише штетне материје. Хидратација одржава и здравље коже, која је прва линија одбране од спољних утицаја.
Боравак на свежем ваздуху такође има огроман значај за имунитет. Умерено излагање сунцу поспешује синтезу витамина Д, који игра кључну улогу у одржавању одбрамбених механизама организма. Чак и кратка дневна шетња може побољшати расположење и снабдети тело додатном енергијом.
Поред тога, важно је неговати навике као што су редовне паузе током рада и опуштање уз технике дисања или медитацију. Ове активности снижавају ниво стреса, што омогућава имуном систему да ради ефикасније. Када све ове једноставне навике постану део свакодневице, организам постаје снажнији, отпорнији и спреман да се избори са изазовима модерног живота.